自从开始健身以来，每次去健身房都是跑步收尾，跑步一年后开始觉得双脚的跖骨部位开始会偶尔刺痛，而且Asics kayano21 的原配鞋垫对于足弓的支撑并不很给力，跑步完需要用手按摩足弓，或者脚踩按摩球对足弓进行深度的放松才能缓解足弓的疼痛。
年前在美亚买了一双Spenco Total Support Original Insole鞋垫，试用后觉得相当舒服，随后购入Spenco Polysorb Cross Trainer 鞋垫打算用于跑步。
到手后试用了几天来看，确实有点效果，首先鞋垫明显比Asics原配的要厚实，感觉缓冲的材料密度也更高，特别是足弓位置，支撑相当厚实到位，穿着时候能明显感到鞋垫对足弓的支撑。从几天跑了50公里左右来看，跑完步足弓明显舒服多了，最重要的是没有出现过一次跖骨部位的刺痛感觉，后续还需要多跑跑看看最终效果。
spenco 鞋垫尺码选购建议：
我选购的是Men's 8-9 这个码数，跟Asics kayano21 9.5 2E尺码的鞋垫基本吻合，不需要修剪。
看看奶茶东上这个鞋垫的技（guǎng）术（gào）介绍：
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