锻炼

平时坐太久确实对身体不好
现在开始每天早上6点起来，跳绳20~30分钟
传说人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量
跳绳：每半小时消耗热量四百卡，，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
呃，我跳不到半个小时……
20分钟会挂……
好多脂肪……
估计要跳好几年……
不过周末跟Meg去看了点穴减肥
半年卡近4K
年卡5K多
好吧，Meg，你试过了有效果我再去……
5K还不如自己锻炼减肥了出去旅游……
看看这次每天能坚持30分钟跳绳否
好歹跳绳比跑步消耗大
肺活量，提高肺活量
唱歌才游刃有余
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工作没什么事情
就是很多文档要整理
很多故障修复了同事没有写修复报告单
工作的兴趣还是要培养的
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运动完半个小时多了，我还在出汗……
好吧 既然大家都说我瘦了会比较能见人
我试试……
还是运动减肥我比较相信
其他方式我是信不过
减肥不会减了肺活量吧……
出汗，排毒
皮肤会变好吧
好吧，借口真多
我要挺住
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快转正吧，我要休年假
9天呢~~~~
可以玩好多地方了
还有整整3个月……
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没参加赵玙的婚礼真可惜
发一些海牛整的视频、图片吧
传完更新……