最近呢，生活平平淡淡，之前是在忙迎部检的事，而后又是专项工程的事，事反正是干不完的......
最值得提的事就是开始跑步减肥了，从4月上旬开始，每天晚上若是无事就绕着基地跑步，基地内最大圈是每圈大概500多米，我散步走了一圈算了下大概是700步。每次跑步都是13圈到14圈，离我20圈的目标还是有点远啊~
由于自重较大，跑步还是装备了不少东西，怕体重没减下去，关节先废掉......
1、李宁-SKINS合作系列的动能短袜,这东西相当靠谱，比较后悔的是便宜的时候没有买全身装...... 效果真是出色，开始几次跑步由于小腿穿了这玩意，开始几天基本不会酸痛，没有套这玩意的大腿就酸的不得了，值得拥有。
李宁-SKINS是一种梯度压缩式运动装备，它能激发生理机能、提供理疗效果和增强运动绩效。
通过复杂的科学原理，为运动者提供简单有效的解决方案。以四种不同的方式改进血液循环、提高运动绩效，向肌肉提供更多氧气，加快除去乳酸，延迟疲劳感出现，提高运动绩效。
梯度压缩的定义：即在人体不同部位施以不同的压力。按照距离心脏远近不同的位置，对人体各部位的肌肉施以不同压力，从而形成梯度差异；此项技术是为了促进血液更迅速地回流到心脏。这个回流过程通常称为静脉血回流。
1.穿着李宁-SKINS可以增强静脉血回流；
2.穿着李宁-SKINS能够增强力量、提高体能；
3.李宁-SKINS实现人体温度调节；
4.运动中穿着李宁-SKINS会减少运动后肌肉疼痛的折磨；
具体参考李宁的网站：http://www.li-ning.com/skins/
2、护膝，用的是以前为爬山准备的护膝，感觉还行，跑步半个月基本膝盖不会有不适。
3、跑鞋，BROOKS的the beast8系列，感觉很出色，相当舒服。避震效果很明显，鞋垫相当厚实，值得拥有。
4、Deuter 跑步贴身腰包，用来跑步的时候放手机跟MP3的，感觉不错，很透气。
跑步的话，没神马心得，就是找到自己最合适的慢跑频率，这样跑的轻松，跑的效果好，还有就是跑步前热身运动一定要做到位来，防止受伤啊受伤。跑步如果频率不对，就会感觉非常辛苦，很难坚持下去，频率对了，感觉越跑越带劲...... 当然，跑完还是会感觉腿不是自己的啊~ 不过跑步跑上瘾的感觉还有点意思，哈哈
不过感觉我好像光光跑步好像运动量不是很够的样子，跑了半个月下来，减肥的效果不是很明显...... 当然没有连续跑...... 有时候中间一两天没跑现在会有罪恶感，然后接着跑的时候就感觉比较辛苦，贵在坚持啊。
另外值得说的就是新家基本装修好了，很素，没什么装饰，主要是材料用的不错，基本没什么味道，虽然遗憾非常多，不过好歹还是很有成就感的。照片就以后补发了，这次51放假没有回家。
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