今天中午做的新菜

  蒜蓉蒸海虾 1、海虾去头去虾线,沿背部切开摆盘 2、蒜蓉用黄油爆香,加盐少许 3、蒜蓉涂抹在海虾上 4、用…

锻炼前的热身是个大课题

现在锻炼前的热身是个大课题,好多不同的说法,其中有: 1、锻炼前慢跑10分钟,微微出汗为宜 2、锻炼前小重量训练直接作为…

今天健身房练习侧重心肺+腰腹

今天练习内容: 1、卧推40kg 20个×2组 热身, 2、开合跳 30个×4组, 3、引体向上 5个 接 高抬腿25个…