最新文章
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被老婆劝说去美食节，说是不难吃，我保持怀疑。
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最近爱健身
最近9个月都经常去健身房，除了目标减脂外，就是为了塑形 微信上订阅了很多关于健身的公众号，每天有空就研究一下~ 从年初的110kg到今天的95kg，在吃方面没有控制，瘦的比较慢，总共瘦了15kg 每周去健身房大概3~4次，除了前两周摔伤停了一星期外，基本没断过。 每次在健身房基本都是30~50分钟的器械，然后配合跑步机30~60分钟不等。 器械上主…
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iPhone4s 与 Sony z1 compact 夜拍对比
猜猜哪边是iPhone4s，哪边是Sony Z1 Compact 拍摄的~
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今天中午做的新菜
蒜蓉蒸海虾 1、海虾去头去虾线，沿背部切开摆盘 2、蒜蓉用黄油爆香，加盐少许 3、蒜蓉涂抹在海虾上 4、用保鲜膜裹住盘子隔水干蒸10分钟 ===== 蒜蓉干蒸排骨 1、排骨加生粉2勺，加鸡精，糖少许，油少许拌匀 2、再加1勺生粉，拌匀，腌制20分钟 3、撒上蒜蓉，隔水干蒸20分钟
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锻炼前的热身是个大课题
现在锻炼前的热身是个大课题，好多不同的说法，其中有： 1、锻炼前慢跑10分钟，微微出汗为宜 2、锻炼前小重量训练直接作为热身 3、结合跑步、阻抗训练20分钟进行热身 热身的主要目的是为了防止允许运动损伤，提高运动强度和时间 有的文章建议运动前不要拉伸，拉伸会降低运动强度，增加受伤几率 很迷惑，各家说法不一，没有权威的建议。
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今天健身房练习侧重心肺+腰腹
今天练习内容： 1、卧推40kg 20个×2组 热身， 2、开合跳 30个×4组， 3、引体向上 5个 接 高抬腿25个× 4组 ， 4、空杆硬拉 20个×3组 ， 5、站蹲撑立 10个 接 蜘蛛人俯卧撑 8个 接徒手深蹲10个 ×6组 6、交叉仰卧起坐 20个×4组 ， 7、仰卧收膝 20个× 4组， 8、杠铃片负重体侧屈 20个 × 4组 练了…
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澳洲代购打起来了！某宝上的低价保健品你还敢买吗？【转】
很多人都以为代购很赚钱，当然也有很多代购在朋友圈里，每天刷刷刷看着很出货的样子！比起朋友圈，某宝上的代购更多，做代购的时间更长，但是不靠谱比例也非常的高！其实大部分想小代购们都不容易，他们赚着卖白菜的钱，操着卖白粉的心！ 俗话说得好：不会武术的会计师都不是好代购！！这不，今早悉尼这边的代购们，为了抢些保健品，都快打起来了！线路相逢，勇者胜.....…
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Woolrich Yankee Boots - Horween® Leather
最近购入的靴子，实在是折扣给力，原价300美金，折完只要136.47美金。 最大的卖点当然是Horween的皮质了，然后就是Made in United States of America 介绍： 100% American-made quality from leather to sole -- that's what makes Woolric…
