捣腾VPS

这几天重新捣腾了AlphaRack's的低价VPS,架了个wordpress站点,鱼头的网红站,哈 之前买了AlphaRack's家的VPS三台,被砍的只剩下一台小内存的VPS了,AlphaRack's家真是太不厚道了,我只是架了SS服务,基本很…

Kcptun + Shadowsocks加速方案

今天介绍一个能替代 Finalspeed 的项目 — Kcptun。 Kcptun介绍 Kcptun 是一个非常简单和快速的,基于 KCP 协议的 UDP 隧道,它可以将 TCP 流转换为 KCP+UDP 流。而 KCP 是一个快速可靠协议,能以比 TCP 浪费…

2016年4月健身情况

这个月健身主要还是按照胸、肩、背、腿的顺序来 Day 1 胸: 平板卧推 12次/组   热身2组,递增组4组 上斜卧推 12次/组    热身1组,递增组4组 悍马机下斜推胸  12次/组 4组 器械推胸 每组力竭  3组 蝴蝶机夹…

安利一款运动头带 Halo II Headband Sweatband Pullover

上一篇博客我说了之前使用Sweat GUTR Sweatband 运动头带的感受,这次我就要安利一下替代这款头带的Halo II Headband Sweatband Pullover . 从美亚平时销售的价格来看,两款是差不多的,基本都是10~14美金上…

Sweat GUTR Sweatband 运动头带使用感受

从2015年开始健身以来,由于我戴眼镜,汗大,没有头带的时候一直需要毛巾不停擦汗,而且会很频繁的滴在眼镜片上,非常的麻烦,所以我一直在寻找解决办法。 普通运动品牌的毛巾头带看起来是不错,可惜我汗大…

用spenco 训练鞋垫 替换了Asics kayano 21 的原配鞋垫

自从开始健身以来,每次去健身房都是跑步收尾,跑步一年后开始觉得双脚的跖骨部位开始会偶尔刺痛,而且Asics kayano21 的原配鞋垫对于足弓的支撑并不很给力,跑步完需要用手按摩足弓,或者脚踩按摩球对足弓…