Diaries 2016年4月健身情况 2016 年 4 月 20 日 / 3.12k次浏览 这个月健身主要还是按照胸、肩、背、腿的顺序来 Day 1 胸： 平板卧推 12次/组 热身2组，递增组4组 上斜卧推…